Los suplementos para el cabello son ese tipo de producto que está en el centro de las discusiones y debates y es el más difícil.
¡La razón es simple!
En algunas personas funcionan, pero realmente funcionan . En otros mucho menos.
Lo cierto es que un suplemento vitamínico ( de buena calidad ) solo puede ayudar.
Por eso hoy veremos los mejores complementos capilares desde el punto de vista de la calidad de los ingredientes y la eficacia.
Habiendo dicho esto, lo digo enseguida:
No cabe duda de que la principal fuente de vitaminas y minerales debe provenir de una dieta sana y variada .
Pero es igualmente incuestionable que la ayuda externa realmente puede contribuir de manera decisiva.
¿Cómo actúan las vitaminas para el cabello?
Ya hemos visto cuáles son los pocos champús anticaída útiles y cómo actúan, así como las ampollas anticaída más potentes contra el adelgazamiento.
Hoy nos ocuparemos de los mejores suplementos, que a diferencia de los viales se pueden utilizar durante más tiempo, sin tener que hacer ciclos por no más de 2 meses.
Tal vez siempre hemos tenido el cabello fino, o tal vez se adelgacen a medida que envejecemos. Obviamente no se puede cambiar un factor genético, pero se puede incrementar la nutrición del cabello y consecuentemente ralentizar la caída o el adelgazamiento.
Es cierto que no se puede cambiar un factor genético, pero hay que recordar que se puede incrementar la nutrición del cabello y consecuentemente ralentizar la caída o adelgazamiento.
Lo que podemos hacer es nutrir de forma completa y eficaz el cuero cabelludo, ¡con la certeza de que nuestro cabello recibe todos los nutrientes que necesita!
Recordemos que la caída del cabello es absolutamente normal en determinadas épocas del año, y no es alarmante siempre que fluctúe entre 50 y 100 cabellos al día. De hecho, el cabello responde a un ciclo real , que implica el nacimiento, el crecimiento y, finalmente, una involución del cabello.
Lo cierto es que los complementos capilares pueden ayudar significativamente a que el cabello crezca en la fase anágena, que es cuando más necesita sustancias esenciales para volverse espeso y fuerte. Así como a lo largo de su vida necesitará un aporte constante de vitaminas y minerales imprescindibles para la supervivencia del propio cabello.
No es casualidad que en los últimos años haya habido un auténtico boom de mujeres y hombres que están recurriendo a los complementos capilares para dar nueva vitalidad al cabello, empezando por la raíz.
Varios estudios han resaltado ahora con certeza las vitaminas y minerales esenciales para el correcto equilibrio y estabilidad del cabello.
Hoy los vemos, tratando de entender qué es REALMENTE bueno para el cuero cabelludo y el cabello.
Por último, intentemos entender qué suplementos dan realmente resultados REALES, ¡también de acuerdo con las necesidades de cada uno de nosotros!
Suplementos para el cabello: las sustancias esenciales
Los minerales básicos: hierro, zinc y magnesio
err: es un mineral esencial para todo el cuerpo, ciertamente no solo para el cuero cabelludo. Sin embargo, en particular, si tiene una deficiencia de hierro, su cabello puede volverse delgado, seco y seco porque este mineral ayuda a llevar oxígeno a las raíces del cabello, lo que lo hace esencial para el crecimiento y la salud general del metabolismo del cuero cabelludo. Si está perdiendo más cabello de lo normal, usar alimentos ricos en hierro es una de las cosas más útiles que puede hacer para prevenir una mayor pérdida e incluso estimular el crecimiento del cabello. Evidentemente por estos resultados es un mineral clave en los complementos capilares, que siempre debe estar presente a la hora de elegir este tipo de complemento alimenticio.
agnesio: es necesario para muchos procesos en el cuerpo. Este mineral es esencial para el metabolismo celular pero, sorprendentemente, casi el 80 por ciento de los estadounidenses han sido diagnosticados con una deficiencia de este importante nutriente.
El magnesio es responsable de la sensación de cansancio y debilidad perennes, y la falta de magnesio se ha relacionado con diabetes, osteoporosis, presión arterial alta, problemas cardíacos, estreñimiento, depresión, ansiedad y fatiga crónica. Por lo tanto, no es sorprendente que las deficiencias de magnesio afecten la fuerza y la capacidad de reemplazo del cabello .
inco: es un mineral vital para la salud del cabello, así como para la piel y las uñas. Trabaja para reparar el daño a las células mientras retiene las glándulas sebáceas que contienen los folículos. Algunos expertos creen que una deficiencia de este mineral puede provocar el deterioro de la estructura proteica que forma el folículo piloso . Cuando los folículos pilosos se debilitan, esto puede provocar la caída del cabello. Además, se cree que el zinc juega un papel vital en la producción de ADN y ARN necesarios para la división normal de las células del folículo piloso, lo que conduce a un crecimiento del cabello más saludable .
Vitaminas para el cabello: los fundamentos
Biotina
La biotina, o vitamina H, es quizás el suplemento para el cabello más conocido del mercado. Numerosos dermatólogos afirman que la biotina ha sido reconocida como una sustancia útil para el cuero cabelludo.
La biotina es bien conocida por ser capaz de ralentizar eficazmente la pérdida de cabello. De hecho, está presente en casi todos los complementos capilares.
Algunas investigaciones sugieren que la biotina (un grupo de vitaminas del complejo B) puede mejorar los bulbos capilares más frágiles y ralentizar eficazmente el adelgazamiento del cabello . Muchos expertos recomiendan un suplemento de biotina para la salud del cabello porque es soluble en agua (lo que significa que su cuerpo puede eliminar fácilmente lo que no necesita) y no tiene efectos secundarios.
En otras palabras: ¿por qué no? Existen numerosos elogios de personas que usan biotina para fortalecer el cuero cabelludo con excelentes resultados .
Vitamina D
La vitamina D es fundamental para una serie de funciones corporales (como la absorción de calcio), pero los expertos están descubriendo el papel que también puede desempeñar en la salud del cabello. «El receptor de vitamina D ayuda a regular el ciclo natural del cabello», dice Paradi Mirmirani, MD, dermatóloga del grupo médico en Vallejo, California, que recomienda un suplemento a sus pacientes si sus niveles de vitamina D son bajos.
Los expertos no están seguros de que sepa exactamente cómo el nivel de vitamina D en el cuerpo afecta directamente el crecimiento del cabello, pero muchos todavía piensan que es una gran solución para tomar durante períodos cortos de suplementos con vitamina D.
La vitamina D se conoce como vitamina del sol. , y si pasamos todo el tiempo sin exponernos a la radiación solar corremos el riesgo de no acumular lo suficiente . Evidentemente, esto es especialmente cierto en invierno.
En este sentido, los investigadores aconsejan insertarlo en la dieta a través de suplementos, para estar seguros de no estar en déficit de esta vitamina fundamental.
Vitamina C
La vitamina C es famosa por ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, protegernos de los resfriados y una amplia variedad de enfermedades, pero también es un componente clave para un cabello sano. Esto se debe a que la vitamina C, o ácido ascórbico, es el componente fundamental del colágeno , una proteína vital necesaria para la estructura del cabello, así como para la formación de la piel y las uñas.
La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos vegetales y, como es un poderoso antioxidante, puede combatir los radicales libres que pueden dañar los tejidos corporales, incluido, por supuesto, el cabello. Una deficiencia de vitamina C puede hacer que la piel, las uñas y el cabello sean extremadamente frágiles e incluso provocar la caída del cabello.
También se ha demostrado que la vitamina C puede penetrar en el tejido epidérmico, donde ayuda a reparar las células y promover la producción de colágeno. En cualquier caso, no cabe duda de que la vitamina C juega un papel fundamental en la protección de la piel, uñas y cabello de nuestro cuerpo.
Vitamina A
Este antioxidante se utiliza a menudo en formulaciones específicas para el cabello, la piel y las uñas porque interviene en la regeneración de los tejidos epidérmicos, de las uñas y del cabello y se incluyen muchas multivitaminas de alta calidad.
Si bien es importante tener siempre un buen suministro de vitamina A, demasiada puede ser peligrosa. Es insoluble en agua, lo que significa que el exceso de vitamina A que su cuerpo no usa irá a los tejidos. Ir más allá de la ingesta diaria recomendada puede ser perjudicial para el hígado, causar fatiga y náuseas.
¡Asegurémonos de leer las etiquetas de las vitaminas y evitar tomar múltiples dosis para no exagerar!
Vitaminas B6 y B12
Algunas vitaminas, como la B6 y la B12, ayudan en la creación de glóbulos rojos que, a su vez, transportan oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo y pueden ayudar al cuero cabelludo a nutrir el cabello.
El hierro (de carne magra de res, pavo, pollo, cerdo, camarones, yemas de huevo y frijoles) ayuda a los glóbulos rojos a hacer su trabajo de transportar oxígeno y nutrientes . También puede obtener un excelente suministro de B12 a partir de mariscos, salmón y productos lácteos bajos en grasa. Los cereales integrales, las proteínas magras, los frijoles, las nueces, las lentejas y las verduras de hoja son excelentes fuentes de vitamina B6. Estas vitaminas proporcionan los elementos esenciales para la formación natural de la estructura proteica de un cabello sano.
Otras vitaminas y suplementos que aparecen en los productos más comercializados incluyen omega-3 y omega-6, ácidos grasos, aminoácidos, vitaminas B y vitamina E. Todos estos ingredientes son esenciales en la mayoría de los suplementos vitamínicos (incluidas las vitaminas prenatales, que en muchos lo encuentran excelente para mejorar el crecimiento del cabello).
Pero recuerde: ¡no se puede reemplazar una dieta incompleta con suplementos!
Por tanto, es mejor utilizar un enfoque combinado . Centrémonos en tener una dieta rica y variada en alimentos, y luego complementemos con suplementos. ¡Una y otra vez entenderemos cuáles se adaptan mejor a nuestro metabolismo!
¡Estupendo!
Ahora que sabemos cómo leer las etiquetas y POR QUÉ ciertas sustancias son más útiles que otras, estamos listos para ver los mejores productos del mercado.
¡Advertencia! Estos productos son todos muy válidos, pero me reservo el derecho de reemplazarlos por otros de los cuales podré ver resultados reales. El ranking se actualiza constantemente.
¡Veámoslos!
Suplementos para el cabello [Ranking]
Vitaminas para el cabello: para mujeres
7. Biosline – Biokap Migliodonna
Bios Line es una empresa italiana que tiene como objetivo formulaciones lo más vegetales posible. Biokap Migliodonna es un excelente complemento para el cabello de la mujer, diseñado para momentos de estrés.
La acción sinérgica del tratamiento anticaída Biokap, las fórmulas específicas enriquecidas con Silicio de Bambú orgánico y el uso de ingredientes seleccionados como el mijo de origen biológico permiten contrarrestar la fragilidad y el adelgazamiento, reforzando la estructura del cabello y dando cuerpo y volumen al cabello. cabello.
El corazón de la formulación es el complejo Tricofoltil, una asociación de tres elementos naturales – Lino, Cobre y Biotina – que actúan en sinergia y ayudan a preservar y mejorar la resistencia, fuerza y textura del cabello.
Contiene hierro, ácido fólico, vitamina B12, aminoácidos de azufre, como cistina y metionina, y fitoextractos de mijo y soja.
Observamos que el complejo Tricofoltil, a base de Aceite de Linaza rico en Ácido Alfa-Linolénico, Cobre que contribuye a la pigmentación normal del cabello y Biotina que contribuye al mantenimiento del cabello normal es excelente para fortalecer el cabello y las uñas en momentos de estrés, pero no demasiado. eficaz contra la caída del cabello en los hombres.
A quien recomiendo:
Un complemento capilar para mujer. Particularmente delicada, vegana, muy rica en activos vegetales y con un precio más que razonable. Diseñado y creado para mujeres durante periodos de caída excesiva o estrés.
Biosline – Biokap Migliodonna (60 comprimidos) –Precio:25,00 euros
Vitaminas para el cabello: excelente relación calidad-precio
6. Mylan – Biomineral One
Mylan es una empresa farmacéutica italiana con sede (no hace falta decirlo) en Milán.
El BiomineralOne es un suplemento capilar muy discutido, porque es uno de los pocos capaces de dar excelentes resultados incluso en los hombres.
Es un complemento alimenticio vitamínico para la nutrición del cabello con Biotina, Vitamina D, Ácido Linoleico y Taurina.
Su formulación está enriquecida con Lactocapil Plus un complejo compuesto por proteínas de la leche – que estimulan la actividad de la papila dérmica, prolongan la fase anágena y retrasan la caída del cabello – por Metionina, esencial para la síntesis de Queratina y Vitamina E con acción antioxidante.
Biomineral One con Lactocapil Plus también contiene taurina, que estimula la actividad del bulbo piloso, aminoácidos (leucina, prolina, glicina) que actúan sobre la síntesis de queratinas capilares y aceite de linaza que completa la acción anticaída actuando 5-alfa reductasa.
A quién recomiendo:
Objetivamente un complemento capilar completo con todos los ingredientes principales necesarios para el crecimiento y la protección del cabello. El hecho de que sea Made in Italy es un valor añadido. Es un producto farmacéutico de alto nivel de venta libre . La riqueza de los ingredientes realmente lo convierte en un complemento interesante. La relación calidad / precio también es excelente.
Mylan – Biomineral One (90 comprimidos) –Precio:30,90 euros
Vitaminas para el cabello: suplemento de biotina
5. Vegavero – Biotina + Zinc
La biotina, como hemos visto anteriormente, es un complejo multivitamínico que contiene las vitaminas B. La biotina Vegavero es un suplemento capilar de calidad made in Italy con una excelente relación calidad-precio.
Además, existe una concentración máxima de Zinc, que como hemos visto es un componente crucial para el crecimiento del cabello y las uñas.
Además de estar completo con el grupo de las vitaminas B, también es adecuado para periodos bastante prolongados. De hecho, el paquete contiene 365 comprimidos , lo que permite la suplementación vitamínica durante todo el año.
La calidad de los ingredientes está garantizada por los estándares europeos (este suplemento se produce íntegramente en Italia). Además, lo que siempre agradezco mucho, es un producto completamente vegetal, no utiliza aditivos artificiales (Estearato de Magnesio o Celulosa Microcristalina) y está libre de OMG. Perfecto para vegetarianos y veganos.
A quien recomiendo:
Un gran producto. No tiene concentraciones de Biotina como puede tener un suplemento capilar más avanzado (como veremos), pero sigue siendo un Made in Italy de indudable calidad y certificado por la fiabilidad de los ingredientes. Un complemento perfecto para usar todo el año.
Vegavero – Biotina + Zinc (365 comprimidos) –Precio:35,90 euros
Suplementos capilares: económicos y específicos
4. Procter & Gamble – Swisse
El tratamiento para el cabello Swisse es un tratamiento de fortalecimiento del cabello establecido que ahora es bien conocido por muchos. El tratamiento se extiende a lo largo de dos meses , tomando un comprimido cada día.
Cada pastilla contiene grandes concentraciones de biotina , zinc y vitamina C, todos los cuales, como hemos visto, son esenciales para la salud del cuero cabelludo . La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno. Hemos visto que el colágeno es una proteína estructural que juega un papel vital en el tejido conectivo para ayudar a mantener la piel sana.
Ciertamente estamos hablando de un tratamiento de muy alta calidad, que disfruta de numerosas reacciones positivas y que sin duda sube el listón en comparación con el tratamiento visto anteriormente.
La caja contiene 60 comprimidos, lo que le permite finalizar un ciclo de 2 meses y evaluar inmediatamente los primeros resultados en su cuero cabelludo.
A quién recomiendo:
He visto los mejores resultados en el cabello más que en las uñas, así que se lo recomiendo a cualquiera que busque algo para iluminar y espesar el cabello . Una excelente solución para nutrir el cabello con componentes naturales y delicados .
P&G – Swisse (60 comprimidos) –Precio: 29,90 euros
Suplementos para el cabello: Anti-adelgazamiento
3. Giuliani – Bioscalin Physiogenina
Bioscalin es un producto ciertamente conocido por muchos de nosotros, también gracias a la fuerte presencia mediática que lo distingue.
Aunque es un producto muy controvertido, hay que reconocer que es el más vendido entre los complementos capilares. No solo en Italia, sino a nivel internacional.
La ventaja para nosotros es que existen numerosos testimonios de personas que lo han probado durante mucho tiempo. También hay que decir que en 2016 Bioscalin ha renovado profundamente la formulación , por lo que los testimonios solo deben analizarse a partir de esa fecha.
Al leer el INCI nos damos cuenta de que se basa en algunos ingredientes bien conocidos también en la literatura científica. Espermidina, Biotina y Galeopsis. En esencia, se trata de moléculas específicas que afectan el metabolismo del cabello (y las uñas) estimulando el crecimiento y la fibra.
La verdad, al final del programa, es que Bioscalin es realmente capaz de dividir las opiniones en dos. En algunas personas los resultados son pobres, pero en otras se ha logrado una parada eficaz de la caída e incluso un recrecimiento .
A quien recomiendo:
Uno de los pocos que se pone el objetivo de frenar la caída en 360 °. Estimula el cabello estresado, lo protege de los cambios estacionales y es uno de los pocos que combate el adelgazamiento por causas genéticas. Hay personas que ya no pueden prescindir de él.
Giuliani – Bioscalin Physiogenina (60 cápsulas) –Precio: 46,90 euros– 20% de descuento – Precio: 37,90 euros
Mejor suplemento para el cabello: rico en nutrientes
2. Phyto Paris – Phytophanere
El complemento capilar por excelencia.
Phytophanere es un complemento específico para cabello y uñas que contiene queratina, que es el componente principal de uñas y cabello, vitaminas B2, B6 y B8, y E.
Este producto también contiene un porcentaje de cola de caballo, planta rica en ácido silícico y minerales, germen de trigo con un rico contenido en vitaminas y mijo, rico en minerales y silicio. También está el Zinc esencial para la piel y para la construcción del colágeno.
Lo cierto es que se trata de un suplemento intensivo : el envase contiene 180 cápsulas , y el tratamiento consiste en tomar 2 cápsulas al día, por la mañana y por la noche. El resultado es una gran cantidad de vitaminas y minerales que introducimos en el cuerpo, que a menudo resultan en una mejora eficaz del cabello y las uñas incluso en unas pocas semanas.
Precisamente porque estamos hablando de un tratamiento completo e intensivo , mi consejo es intervenir cada mes o cada 2 meses, ¡con pausas de al menos 20/30 días!
A quién recomiendo:
Un suplemento verdaderamente poderoso, repleto de nutrientes y que hace bien su trabajo. El paquete de 180 tabletas le permite hacer incluso 2 ciclos. Siempre he recibido críticas positivas de este suplemento y realmente lo califico como uno de los mejores suplementos para el cabello que existen .
Phyto Paris – Phytophanere (180 comprimidos) – Precio: 39,90 euros – Descuento (29%) – Precio: 27,90 euros
Suplementos capilares: Pérdida específica del cabello
1. Grupo Cosval – Migliorin Tricox
Cosval es una empresa farmacéutica italiana, que comercializa la marca Migliorin, uno de los líderes en tratamientos para el cuidado del cabello.
El tratamiento de integración capilar que ofrece Migliorin es diferente a los vistos hasta ahora: de hecho incluye comprimidos + células + cápsulas, para garantizar una riqueza de ingredientes como ningún otro complemento capilar.
Además, el paquete tiene un formato de «conveniencia» porque a un precio medio realmente puedes conseguir muchas cápsulas de primer nivel.
Migliorin Tricox es un complemento alimenticio a base de minerales, vitaminas, aminoácidos y extractos de plantas. Como dije, incluye un tratamiento anticaída en tableta, un gel y una cápsula para contrarrestar la caída excesiva y promover el rebrote natural de un cabello más grueso y vital.
Este suplemento es específico para el contraste de la enzima 5-alfa-reductasa, principal causa de caída del cabello en los hombres.
Las tres formulaciones, gracias al contenido de Vitaminas, Minerales, Aminoácidos, Oligominerales y extractos de plantas, actúan sinérgicamente en varios frentes, fortalecen el cabello y la piel , estimulan la circulación superficial del cuero cabelludo dando más oxígeno y vitalidad a los bulbos.
Esencialmente favorecen el trofismo del cabello, favoreciendo la nutrición y calidad de todo el cuero cabelludo.
Veamos brevemente los ingredientes:
- La tableta está basada en calcio y magnesio en forma biodisponible que intervienen para reequilibrar las alteraciones fisiológicas.
- La cápsula utiliza una combinación de vitaminas , minerales y aminoácidos azufrados para una acción estimulante sinérgica del crecimiento del cabello.
- La gellula se basa en aceite de semilla y aminoácidos: sus componentes favorecen el proceso natural de crecimiento del cabello, fortaleciendo las raíces, mejorando la oxigenación del cuero cabelludo.
A quién recomiendo:
La renovación capilar que aportan los ingredientes vistos anteriormente es conocida y está científicamente probada que es eficaz contra el adelgazamiento del cabello . Estamos hablando de un tratamiento de alta intensidad, a realizar en ciclos. Después de los primeros 2 meses, normalmente ya verá excelentes resultados de engrosamiento del cabello . Un producto completo y único, específico para frenar la caída.
Migliorin Tricox (40 comprimidos +40 células +40 cápsulas) – Precio:65,00 euros
Aquí están los mejores suplementos para el cabello para cada situación, analizados desde la perspectiva del contenido VERDADERO de los ingredientes.
Preguntas o inquietudes acerca de cualquier tema en suplementos para el cabello ?
¡No dudes en preguntarme en los comentarios ! ¡¡Un saludo!!