¿Cómo elegir la mejor coenzima Q10? ¿Qué forma de coenzima Q10 se absorbe mejor? ¿Cuáles son las ventajas del Q10? ¡Vamos a verlo!
Conocer las características de la mejor coenzima Q10 del mercado es realmente fundamental.
Esto se debe a que la coenzima Q10 es una sustancia rica en excelentes propiedades, pero con contraindicaciones específicas si no se usa con cuidado.
No solo eso: algunos suplementos de coenzima Q10 tienen fórmulas que no son en absoluto adecuadas para una correcta absorción, por lo que corren el riesgo incluso de ser peligrosos para la salud.
Es por eso que hoy realmente intentaremos aclarar.
Hoy veremos cómo elegir el mejor suplemento de coenzima Q10, y también elaborando un ranking sobre los mejores actualmente en el mercado.
Para cada suplemento de coenzima Q10 haremos un análisis cuidadoso de la fórmula que lo compone , evaluando los pros y contras de cada uno.
Y encontrarás que hay varias sorpresas.
Entonces, en el artículo de hoy veremos:
- Entenderemos qué es realmente la coenzima Q10
- Aprenderemos por qué usar la coenzima Q10 y los 9 beneficios científicamente probados.
- Veremos una clasificación actualizada de los mejores suplementos de coenzima Q10 del mercado
¡Vamos a empezar!
Coenzima Q10: ¿realmente sabes qué es?
La coenzima Q, también llamada ubiquinona o vitamina Q, es una molécula orgánica soluble en grasa. Se pueden distinguir varios tipos de coenzima Q y en las mitocondrias humanas el tipo más común de CoQ es Q10.
Hay dos tipos de CoQ10 en el mercado de complementos alimenticios : ubiquinona y ubiquinol.
El ubiquinol es la forma que ofrece la mayor biodisponibilidad. En la práctica, significa que la coenzima Q10, llamada ubiquinona, se transforma en el cuerpo en una forma activa: ubiquinol.
Ambos son efectivos, pero el ubiquinol es más efectivo . La mayor eficacia viene dada por la mayor biodisponibilidad, ya que estudios médicos han demostrado que una parte de la coenzima Q10 (ubiquinona) no se absorbe. por el organismo en el intestino.
Dicho esto, son válidos y fundamentales para la salud de nuestro cuerpo.
La coenzima Q10 es una molécula involucrada en procesos esenciales para la supervivencia. El papel principal de Q10 es transformar los alimentos en energía .
La coenzima Q10 se encuentra principalmente en las membranas celulares y las mitocondrias, orgánulos celulares considerados la fuente de energía de la célula.
Dentro de ellos tiene lugar la respiración celular y una de las funciones del Q10 es intervenir en las reacciones químicas de estos orgánulos para recuperar la energía contenida en los alimentos y acumularla en moléculas de ATP, donde esté disponible.
La molécula es conocida por su capacidad antioxidante , útil para derrotar a los radicales libres. , responsables del daño a la estructura de las células y su envejecimiento.
La producción de CoQ10, también llamada vitamina Q, disminuye con la edad , pero también disminuye como resultado de la desnutrición, terapias con medicamentos y enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares y enfermedades neurodegenerativas como Parkinson, diabetes y tumores.
Por esta razón, los suplementos de coenzima Q10 son una excelente adición a la dieta cuando se usan en las dosis adecuadas.
Como veremos, la ingesta de coenzima Q10 ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, estimular las defensas del organismo y preservar los fibroblastos y otras células cutáneas de la acción destructiva de los radicales libres.
Por eso, al tener grandes propiedades antioxidantes, el Q10 se encuentra en muchos productos de belleza , como las cremas para la piel con efecto antiarrugas y para el contorno de ojos, con el objetivo de contrarrestar el envejecimiento cutáneo.
Coenzima Q10: los 9 beneficios
- Puede ayudar a tratar la insuficiencia cardíaca.
La CoQ10 parece ayudar a tratar la insuficiencia cardíaca sin crear efectos secundarios. De hecho, sumado a las terapias convencionales, produce una mejora de los resultados en los pacientes que padecen esta descompensación.
De algunas encuestas americanas se desprende que las personas que padecen esta descompensación, tomando una dosis diaria entre 60 mg y 200 mg de coenzima Q10 a través de complementos alimenticios, obtienen un aumento medio del 3,67% en la porción de sangre que expulsa el corazón con cada latido. desde el ventrículo izquierdo.
A menudo, en estos casos se encuentran niveles bajos de coenzima Q10, y varios estudios sugieren que los suplementos pueden ayudar a reducir la hinchazón en las piernas y el líquido en los pulmones, facilitando la respiración .
Tratamiento de la insuficiencia cardíaca congestiva con coenzima Q10 iluminado por metanálisis de ensayos clínicos, AM Soja, SA Mortensen – Aspectos moleculares de la medicina, 2007 – Elsevier
- Podría ayudar a la fertilidad
Hemos visto cómo la coenzima Q10 juega un papel fundamental en la producción de energía celular. En las mujeres, puede ayudar a preservar la fertilidad a medida que envejecen y puede reducir la disminución en el número y la calidad de los óvulos debido a la edad.
También se ha demostrado que la coenzima Q10 es un poderoso antioxidante y puede ayudar a mejorar la calidad del óvulo y la tasa de concepción en mujeres mayores de 35 años. El déficit relacionado con la edad hace que las mujeres mayores de 35 años tengan niveles mucho más bajos de CoQ10 que las más jóvenes. Por tanto, se plantea la hipótesis de que la integración de CoQ10 en la dieta puede ayudar a las mujeres a revertir el declive debido a la edad y mejorar la calidad de los ovocitos. Las propiedades antioxidantes de Q10 también podrían ayudar a mejorar la calidad del líquido espermático.
La coenzima Q10 restaura la función mitocondrial de los ovocitos y la fertilidad durante el envejecimiento reproductivo, A Ben – Meir, E Burstein, A Borrego – Alvarez- Aging cell, 2015 – Wiley Online Library
- Podría ayudar a mantener la piel joven
El uso de cremas faciales y corporales que contengan Q10 debería compensar la pérdida fisiológica de Q10 en las células de nuestra piel. La acción antioxidante de Q10 protege la piel de los efectos nocivos de los radicales libres y en particular, si se combina con vitamina E, representa un aliado válido para la belleza de la piel, contrarrestando la formación de manchas y arrugas y combatiendo el envejecimiento cutáneo. .
Estas cremas demuestran ser potentes anti-envejecimiento, logrando mantener la elasticidad de la piel, compactándola y reduciendo los signos del envejecimiento. También encontramos sustancias que pueden proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos UVA. Uno de ellos es el ubiquinol, la forma activa de la coenzima Q10. Por tanto, esta forma activa también interviene tanto en la producción de energía como en la protección celular, vital para el funcionamiento de todas las células del organismo y fundamental para contrarrestar el aumento de arrugas provocado por el contenido de UVA en la radiación solar.
La piel envejecida es funcionalmente anaeróbica: Importancia de la coenzima Q10 para el cuidado de la piel antienvejecimiento, S Prahl, T Kueper, T Biernoth, Y Wöhrmann- Biofactors, 2008
- Podría reducir el dolor de cabeza
La migraña acompaña la vida diaria de más de 5 millones de italianos, y un estudio reciente ha evaluado la eficacia de la coenzima Q10 para aliviar los síntomas.
Los estudios sobre la coenzima Q10 han demostrado que su ingesta es eficaz en la profilaxis contra la migraña en cuanto a reducir la frecuencia de los ataques y la intensidad del dolor. Para reducir la frecuencia de los ataques y los días de duración del dolor de cabeza, los expertos dicen que pueden ser útiles 200 mg al día de coenzima Q10.
Por tanto, la vitamina Q parece muy valiosa para quienes padecen migrañas. Los estudios han encontrado que muchas personas con migrañas crónicas tienen niveles más bajos de esta vitamina. Se concluyó que su deficiencia es uno de los desencadenantes que conducen a síntomas dolorosos. Pero no faltan opiniones contradictorias, por lo que el debate sobre si una ingesta de coenzima Q10 es efectiva o no en pacientes con migraña aún está abierto.
El estrés oxidativo se correlaciona con los síntomas del dolor de cabeza en la fibromialgia: efecto de la coenzima Q10 en la mejoría clínica, MD Cordero, FJ Cano-García, E Alcocer-Gómez – PloS one, 2012 – ncbi.nlm.nih.gov
- Favorece la realización de ejercicios deportivos.
La ingesta de complementos alimenticios a base de coenzima Q10 es perfecta para combatir la fatiga, reducir la sensación de fatiga y promover el bienestar muscular y considerando el papel que tiene como antioxidante, es válido para contrarrestar el estrés oxidativo inducido por los radicales libres. Para quienes practican deporte es un complemento especialmente indicado.
Mejora el rendimiento deportivo y la tolerancia al esfuerzo, mantiene una buena eficiencia física, facilita la recuperación muscular y la eliminación del ácido láctico. Aumenta la energía de las células del corazón y aumenta la circulación cardiovascular.
Efectos de la suplementación con coenzima Q10 aguda y de 14 días sobre el rendimiento del ejercicio en individuos entrenados y no entrenados, M Cooke, M Iosia, T Buford, B Shelmadine – Society of Sports, 2008 – Springer
- Podría ayudar a la diabetes
Los suplementos de coenzima Q10 ayudan a controlar la hipertensión en personas con diabetes. Entonces, la suplementación con Q10 parece aumentar la sensibilidad a la insulina y mejorar los niveles de azúcar en sangre. Estos suplementos son excelentes para quienes padecen diabetes, ya que mejoran la salud del corazón, mantienen a raya los niveles de glucosa en sangre y la presión arterial.
Los estudios científicos han demostrado que tomar 100 mg de Q10 dos veces al día mejora los niveles de A1c, un parámetro de laboratorio que mide un tipo particular de hemoglobina en la sangre. Los valores de este parámetro reflejan las concentraciones medias de glucosa en sangre durante los últimos tres meses. Pero si tiene problemas de diabetes, es mejor consultar a su médico antes de tomar coenzima Q10.
La coenzima Q10 mejora la disfunción endotelial en pacientes diabéticos tipo 2 tratados con estatinas, SJ Hamilton, GT Chew, GF Watts – Diabetes care, 2009 – Am Diabetes Assoc
- Podría desempeñar un papel en la prevención del cáncer.
Q10 juega un papel fundamental en la protección del ADN celular y la supervivencia celular, aspectos relacionados con la prevención y el riesgo de cáncer. Pero aquí estamos hablando de patologías muy graves, y si los suplementos se ven como aliados para la salud, en el campo de la oncología pueden complicar el camino de la enfermedad. Si no hay deficiencias conocidas, el consejo es tomar vitaminas y minerales de los alimentos.
Además del riesgo de anular la efectividad del tratamiento del cáncer, la acción de los suplementos podría sumarse a los efectos de las terapias, con el riesgo de incrementar la toxicidad de los tratamientos y por lo tanto las complicaciones para los pacientes. Por lo tanto, cualquier suplementación durante la atención activa debe acordarse con el médico.
Métodos de tratamiento del cáncer mediante infusión continua de coenzima q10, NR Narain, R Sarangarajan, TM Gray- Solicitud de patente de EE. UU. 15, 2018
- Mantiene el cerebro joven
Se ha demostrado que la CoQ10 protege las células cerebrales del daño oxidativo y reduce la acción de compuestos dañinos que pueden provocar enfermedades cerebrales. Lamentablemente el cerebro es muy sensible al daño oxidativo debido a su alto contenido en ácidos grasos y a la gran necesidad de oxígeno. Este daño oxidativo puede producir compuestos nocivos que afectan la memoria, la percepción y las funciones corporales.
Las mitocondrias son los principales generadores de energía de las células cerebrales y esta función disminuye con la edad. Esta patología puede provocar la muerte de las células cerebrales y enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer.
Los cambios relacionados con la edad en la deleción del ADN mitocondrial del cerebro y el estrés oxidativo se modulan diferencialmente por el tipo de grasa de la dieta y la coenzima Q10, JJ Ochoa, R Pamplona, MC Ramirez-Tortosa- Free Radical Biology, 2011
- CoQ10 podría proteger los pulmones
La CoQ10 puede reducir el daño oxidativo. El aumento del daño oxidativo pulmonar y la escasa protección antioxidante pueden provocar enfermedades pulmonares como el asma o la enfermedad pulmonar crónica. Las personas con estas afecciones tienen niveles bajos de coenzima Q10.
La suplementación con Q10 reduce la inflamación en los asmáticos y limita el uso de esteroides para su tratamiento.
Coenzima Q10, cobre, zinc y niveles de peroxidación lipídica en suero de pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica, AC Tanrikulu, A Abakay, O Evliyaoglu – Oligoelemento biológico, 2011
Éstos son algunos de los beneficios científicamente documentados de esta preciosa sustancia.
Así que veamos ahora los mejores suplementos de coenzima Q10 .
Mejor coenzima Q10: Clasificación [Actualizado]
La coenzima Q10 se vende como complemento alimenticio, en su mayoría combinada con otras sustancias, como minerales o vitaminas.
La cantidad de molécula contenida en cada cápsula depende del tipo de suplemento y varía desde 30 mg hasta 200 mg, y la dosis diaria recomendada oscila entre 30 mg y 200 mg, teniendo en cuenta que 200 mg es la cantidad máxima permitida.
Como regla general, recordemos prestar atención a la posibilidad de interacción con ciertas categorías de medicamentos, incluidos los antidiabéticos, los betabloqueantes, los antidepresivos, la quimioterapia, los corticosteroides y otros medicamentos con efecto anticoagulante.
La mejor coenzima Q10 barata
9. Vitafair – Coenzima Q10
Vitafair es una marca alemana que garantiza excelentes estándares de calidad. Todos los suplementos de la marca están elaborados por un equipo de expertos en ciencias alimentarias que solo utilizan materias primas producidas y certificadas en Alemania .
100% vegetal, son productos para vegetarianos y veganos. Están libres de alérgenos, gluten, lactosa y fructosa.
El 59% de la fórmula está compuesta por coenzima Q10. La forma activa y de asimilación más fácil es la ubiquinona. Producida naturalmente por el cuerpo, presente en todas las células, la encontramos presente en todas las actividades energéticas que realizan el corazón, el hígado, el cerebro y los músculos esqueléticos.
Estudios recientes han atribuido un papel valioso a la coenzima Q10 en la mejora del rendimiento físico. La reducción de la sensación de fatiga, una disminución del dolor muscular y una disminución marcada de las concentraciones sanguíneas de los marcadores de daño oxidativo, jugarían un papel fundamental en los mecanismos de acción de Q10.
Luego encontramos un porcentaje del 1,6% de extracto de pimienta negra. La pimienta es un ingrediente farmacológico importante. Las propiedades estimulantes de la pimienta negra se pueden atribuir a la piperina, uno de los principios activos contenidos en buena concentración en la pimienta.
Es una molécula superestrella, muy estudiada y utilizada por la gran cantidad de beneficios que aporta a nuestra salud. Su acción antiinflamatoria es apreciable, así como su acción antioxidante, ya que sería capaz de reducir el daño causado por la acumulación de radicales libres. , estimulando también la acción de enzimas con acción antioxidante.
Finalmente, es importante la presencia de piperina, que es capaz de modular la acción de las enzimas encargadas de la eliminación de sustancias cancerígenas, y se aprecia su actividad analgésica y antidepresiva . y antimicrobiana. Acabo de enumerar algunas de las propiedades de la pimienta negra: no es casualidad que la pimienta sea uno de los remedios más explotados en medicinas de diversas culturas.
Encontramos 90 cápsulas de 200 mg cada una. Por el precio al que se propone, la relación calidad-precio es excelente.
Vitafair – Coenzima Q10 – Precio: 19,90 euros
La mejor coenzima Q10 fabricada en Reino Unido
8. Nu U Nutrition – CoQ10
Nu U Nutrition es una empresa inglesa formada por un equipo de investigadores que han fijado su trabajo en la formulación de extractos botánicos y alimenticios a base de vitaminas y minerales, capaces de aportar efectos beneficiosos en la calidad de vida de las personas.
Se utilizan ingredientes de calidad y todo se elabora en el Reino Unido .
Leamos los ingredientes de este producto.
La dextrina de malta es una sustancia compuesta por azúcares obtenidos a partir de almidones, útil en la práctica de deportes para ayudar a satisfacer las energías que requiere un esfuerzo físico intenso. Son utilizados tanto por quienes practican deporte como en la industria alimentaria, ya que tienen un sabor agradable, se asimilan fácilmente y representan un buen compromiso entre los tiempos de asimilación de azúcares y la disponibilidad de energía .
Sin embargo, existe un problema: en Europa se utiliza almidón de trigo, lo que podría ser un gran impedimento para las personas intolerantes al gluten , incluso si el proceso de producción prevé su eliminación casi total.
Las maltodextrinas pueden causar náuseas, problemas gastrointestinales y hepáticos en algunas personas.
También encontramos agentes antiaglomerantes, como el estearato de magnesio. Es una sal de magnesio, comúnmente utilizada en muchos suplementos como agente antiaglomerante, emulsionante y lubricante, pero puede causar daño al intestino e impedir la absorción adecuada de nutrientes.
La FDA permite el uso de estearato de magnesio como aditivo, mientras que en Italia se define como «aceptable» y se acepta su uso solo en casos específicos. Por lo que existen dudas e incertidumbres sobre el uso de esta preparación. El dióxido de silicio es otro aditivo que se puede utilizar en muchos alimentos y se considera inofensivo para la salud humana.
No cabe duda de que el precio de este suplemento de coenzima Q10 es excelente y que permite obtener buenos resultados. Pero, francamente, la composición de este producto no me vuelve loco y no se especifican los porcentajes de los ingredientes individuales. Un paquete contiene 120 cápsulas de 100 mg.
Nu U Nutrition – CoQ10 – Precio: 17,97 €
Mejor coenzima antioxidante Q10
7. Vitamaze – Vegan Coenzim Q10
Vitamaze desarrolla y vende complementos alimenticios de alta calidad que se producen en Alemania . Todas las vitaminas, minerales, extractos de plantas, etc. siguen las rigurosas directrices de Vitamaze y los suplementos que se formulan se someten a estrictas pruebas de calidad europeas.
Los puntos fuertes de la empresa son, por tanto, ingredientes de alta calidad, libres de sustancias nocivas y sobre los que no se ha aplicado ingeniería genética. Se trata de suplementos aptos para personas alérgicas, ya que están libres de alérgenos, gluten y lactosa, y que tienen una excelente biodisponibilidad (y de hecho no se utiliza estearato de magnesio como aditivo).
En la composición también encontramos el extracto de semilla de arroz utilizado en cosmética, en nutrición y como remedio natural para el colesterol alto, para aumentar el nivel de endorfinas y testosterona y es una ayuda válida en la fase inicial de la menopausia.
La parte grasa de la semilla de arroz es rica en vitamina E, un potente antioxidante contra los radicales libres, capaz de combatir enfermedades cardiovasculares y neurológicas y proteger la piel de las radiaciones ultravioleta.
Por tanto, son aptos para personas con alergias, veganos y vegetarianos. Por último, no contienen colorantes, conservantes, pesticidas, fertilizantes artificiales u otras sustancias nocivas. El suplemento de coenzima Q10 contiene 98% de ubiquinona o 200 mg de ingrediente activo por cápsula .
Las 120 cápsulas, bastante pequeñas y fáciles de tragar, garantizan un aporte bien asimilable de coenzima Q10 durante 4 meses.
Vitamaze – Vegan Coenzim Q10 – Precio: 24,99 euros
Mejor coenzima Q10 sin OMG
6. ZENement – Coenzime Q10
Los suplementos de Zenement se elaboran en España. Están formulados únicamente con ingredientes 100% naturales, también aptos para vegetarianos y veganos.
Ya sea que se trate de fitness o atención a problemas de salud, Zenement ofrece componentes en todas las áreas. El suplemento propuesto con coenzima Q10 se obtiene a partir de fermentación biológica y se envasa en cápsulas con recubrimiento vegetal.
Hemos visto cómo la coenzima Q10 es fundamental para el bienestar del organismo y tiene una distribución ubicua, estando presente dentro de todas las células de nuestro organismo.
Concentrada principalmente en el corazón, donde el consumo de energía es mayor, la coenzima disminuye con la edad. La eficacia de la coenzima Q10 en las enfermedades cardiovasculares está universalmente probada, por lo que en el caso de las enfermedades cardíacas se integra a través de la nutrición como una terapia adicional a la tradicional.
¿Qué es la fermentación biológica de Q10? Generalmente los suplementos de Q10 se obtienen de la fermentación natural de sustancias animales o vegetales. Por lo general, los que se encuentran en el mercado provienen de la fermentación de la remolacha o el azúcar de caña.
La Q10 en cuestión se obtiene de cepas particulares de levadura: durante la fermentación natural, la levadura produce espontáneamente Q10. Este proceso de biotecnología patentado garantiza la máxima pureza, sin residuos de disolventes ni impurezas. De esta forma se obtiene una forma natural de Q10, totalmente idéntica a la del organismo humano, contraria a la de origen sintético, que es menos asimilable.
También encontramos la redacción maíz sin OMG. ¿Qué significa?
Significa que el fabricante garantiza que no hay organismos modificados genéticamente en la lista de ingredientes. Los OMG son todos aquellos organismos en los que parte de los genes se han modificado con técnicas de ingeniería genética. Este producto es bien tolerado, son 120 cápsulas con 200 mg de coenzima Q10.
ZENement – Coenzime Q10 – Precio: 27,90 euros
La mejor coenzima Q10 fabricada en Alemania
5. Vegavero – Complejo Q10
Vegavero es una marca alemana, con sede en Berlín, y produce suplementos y productos alimenticios 100% certificados, sin componentes animales.
Libre de gluten, leche y lactosa y libre de modificaciones genéticas, este suplemento es apto para veganos y alérgicos. Es un suplemento diseñado específicamente para ralentizar el envejecimiento celular , para quienes padecen migraña y para reducir los síntomas de la miopatía dependiente de estatinas.
Es una mezcla de vitaminas y minerales esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y el metabolismo.
Siempre he apreciado que la elección de un producto se pueda realizar comprobando la composición de los ingredientes y su porcentaje. Aquí encontramos de todo.
De hecho, encontramos la composición de las cápsulas, de las cuales 100 mg de Q10, 20 mg de vitamina C, 12 mg de vitamina E, 3,5 mg de zinc, 100 mg de acerola .
Conocemos bien las propiedades de la coenzima Q10, centrémonos en las vitaminas presentes.
La vitamina C tiene grandes poderes antioxidantes, es importante para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y fortalece los vasos sanguíneos, músculos y huesos.
La vitamina E contrarresta los procesos de envejecimiento celular, combate los radicales libres y protege el sistema inmunológico. Pero juega un papel importante en relación con las patologías cardiovasculares , pudiendo reducir los procesos de agregación de las plaquetas, reduciendo los émbolos, placas y trombos en las arterias.
El zinc tiene una función múltiple: es fundamental para el buen funcionamiento de la insulina, las hormonas sexuales y el crecimiento, estabiliza la membrana celular y la estructura de las proteínas. Tiene una importante acción antioxidante, tiene efecto antiviral y contrarresta la acción de los radicales libres. Al mantener los tejidos elásticos, es válido para contrarrestar la aparición de arrugas
Finalmente apreciar la presencia de acerola, una planta de Centroamérica, y sus frutos son apreciados por el altísimo contenido de vitamina C. Su valor antioxidante está optimizado por la presencia de polifenoles y carotenoides , que le confieren una piel protectora y antidegenerativa. , la vista y el ADN, lo que lo convierte en un elemento «super» cuando se trata de la prevención del cáncer.
El complejo Vegavero Q10 es un complemento que junto a las vitaminas y minerales que lo componen ayuda a restaurar las funciones del sistema inmunológico, a proteger la salud de la piel, a mejorar los tratamientos de disfunciones cardíacas y a proteger el cerebro de neurodegenerativas. enfermedades. Realmente excelente relación calidad-precio.
Vegavero – Complejo Q10 – Precio: 26,90 euros
La mejor coenzima Q10 por una buena relación calidad-precio
4. Elementos de Alparella – Coenzime Q10
Alparella es una marca alemana que produce suplementos de alta calidad al renunciar a sabores artificiales, colorantes, conservantes, gluten, lactosa y OGM.
Este suplemento contiene 120 cápsulas, cada una de las cuales contiene 200 mg de ubiquinona. Es un producto de alta calidad y cumple con las rigurosas pruebas realizadas en Alemania.
El porcentaje de Q10 es alto, así que intentemos entender su función: muy útil para retrasar el envejecimiento, la coenzima Q10 es un antioxidante natural que contrarresta la formación de radicales libres, estimulando la funcionalidad de las defensas naturales.
Esta propiedad ayuda mucho a reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson, y se ha demostrado que Q10, administrado en dosis altas en pacientes cuya enfermedad aún no se encuentra en un estado avanzado, ayuda a mantener el control de los movimientos. La dosis requerida, bajo supervisión médica, puede llegar incluso a 1200 mg por día.
Desempeña un papel importante en la promoción del metabolismo energético celular , inhibiendo la deposición de lípidos y protegiendo las células del hígado en el hígado. Sin duda ayuda a mejorar la calidad de nuestra piel, ya que contrarresta la pérdida de elasteno y colágeno, ralentizando la aparición de arrugas y favoreciendo la mejora del tono cutáneo.
De alguna manera actúa como la vitamina E, pero el efecto es más poderoso. Su función cardiovascular es muy importante, ya que aumenta la energía de las células, reduciendo el estrés oxidativo y provocando un efecto vasodilatador. Pero también contrarresta la fatiga y la astenia, ya que aumenta la energía disponible para las células, y es útil para quienes practican deporte, ya que el aumento del nivel energético permite un mayor esfuerzo físico.
Este suplemento ha demostrado ser un excelente producto , también porque la cantidad de Q10 es de 200mg, por lo que los efectos beneficiosos sobre nuestro organismo se notan en poco tiempo. Muchos problemas se resuelven o mitigan, una tableta al día es suficiente y el hecho de que el envase dure 4 meses no es un asunto baladí. También en este caso, la relación calidad-precio es realmente excelente .
Alparella Elements – Coenzime Q10 – Precio: 25,95 euros
Mejor coenzima Q10 en cápsulas blandas
3. Life Extension – Super Ubiquinol CoQ10 Softgels
Life Extension ofrece una forma muy eficaz de coenzima Q10. Es una empresa danesa que elabora más de 500 productos basados en investigaciones científicas y propone complementar nuestra dieta con las mejores vitaminas, suplementos y minerales.
Hay dos tipos de CoQ10 en el mercado de complementos alimenticios: ubiquinona y ubiquinol , siendo este último la forma reducida de Q10 y que ofrece una mayor biodisponibilidad .
Se cree que el 96% de la coenzima Q10 total que se encuentra en personas sanas se encuentra en forma de ubiquinol.
Se ha demostrado que la capacidad de convertir la coenzima Q10 en ubiquinol se ve afectada con la edad. Además, hay un porcentaje de personas que carecen de la enzima que permite la conversión eficiente de CoQ10 en ubiquinol y, a pesar de tomar suplementos de Q10, no pueden lograr esta transformación.
Es por eso que tomar ubiquinol en lugar de Q10 puede resultar muy útil.
El ubiquinol es parte integral de la función mitocondrial de producir energía a nivel celular y potencia la función de este órgano, al que se le atribuyen propiedades anti-envejecimiento.
Es considerado uno de los antioxidantes más poderosos que produce nuestro organismo , desacelerando el tiempo de envejecimiento y aumentando las defensas.
El ubiquinol es un excelente soporte para mantener el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, y se ha encontrado que con el uso de esta molécula se reduce el nivel de concentración de triglicéridos en sangre y colesterol LDL, lo que ayuda a reducir la presión arterial. y mejora de la circulación sanguínea.
Los estudios en humanos han indicado que el ubiquinol se absorbe mejor que la ubiquinona y que permanece mucho más tiempo en la sangre y puede acumularse de manera más eficiente en las mitocondrias . La capacidad de permanecer en niveles consistentemente altos en la sangre podría ser una explicación de sus notables efectos anti-envejecimiento, muy superiores a los de la ubiquinona.
Conocimos los efectos beneficiosos de esta molécula en el campo neurológico. Y hemos visto cómo altas dosis de CoQ10 pueden ralentizar el deterioro funcional de los pacientes de Parkinson.
Dicho esto, 1200 mg de ubiquinona por día es una dosis sustancial y costosa. Obtener beneficios similares con dosis mucho más bajas de ubiquinol es ciertamente más beneficioso. Life Extension Super es un gran complemento. Contiene 60 cápsulas blandas que contienen 100 mg de ubiquinol , se tragan fácilmente y son más biodisponibles que la ubiquinona .
Life Extension – Super Ubiquinol CoQ10 Softgels – Precio: 39,99 euros
La mejor coenzima Q10 fabricada en EE. UU.
2. Doctor’s Best – Ubiquinol Softgels
Kaneka Nutrients es una empresa estadounidense que formula preparaciones de alta calidad para la industria alimentaria.
Comenzó su línea de productos nutricionales con Kaneka Q10, convirtiéndose en el principal productor mundial de coenzima Q10 y en el principal productor de ingredientes dietéticos únicos como Kaneka ubiquinol.
De esta forma proporciona ubiquinol como materia prima para empresas que producen una variedad de productos que lo contienen.
Sin impurezas, sin OMG, tiene una alta biodisponibilidad y es totalmente seguro. Doctor’s Best es una empresa de complementos alimenticios hipercertificada, reconocida en el medio ambiente y que produce más de 200 productos, incluido el que estamos considerando, elaborados con ingredientes probados y cuidadosamente estudiados, de acuerdo con los más altos estándares de calidad.
El ubiquinol de Kaneka es la forma antioxidante activa reducida de la coenzima Q10. Ya hemos visto cómo en una determinada cantidad de población, especialmente con el avance de la edad, la coenzima Q10 no es totalmente asimilable por el organismo . En estos casos se «pierde» en los procesos metabólicos y no llega a las células. De hecho, una vez ingerida, la CoQ10 llega primero al estómago, luego al intestino delgado y de allí pasa al sistema linfático, donde se convierte en ubiquinol, para luego ser liberado a la sangre.
Como se señaló anteriormente, tomar ubiquinol directamente por vía oral ofrece una gran ventaja en términos de biodisponibilidad, absorción y tiempo de acción en las células.
Estudios recientes han demostrado que tomar ubiquinol no crea problemas de seguridad y toxicidad y, al monitorear los niveles en sangre, se ve cómo se absorbe mejor que la ubiquinona.
Aunque la ubiquinona (coenzima Q10 oxidada) y el ubiquinol (coenzima Q10 reducida) se mantienen en una proporción constante dentro del cuerpo, la mayor parte del conjunto total de coenzima Q10 está formada por ubiquinol.
Esto actúa como un poderoso antioxidante en los seres humanos, incluidas las lipoproteínas de baja densidad, ya que los protege del daño oxidativo. La molécula de coenzima Q10 se encuentra en las membranas de todas las células. Parece funcionar muy bien en combinación con la vitamina E y la vitamina C, proporcionando una acción antioxidante en todo el cuerpo.
Kaneka Q10, con mucho la mejor coenzima Q10 producida en los Estados Unidos, es el ingrediente CoQ10 más puro disponible en la actualidad y el más estudiado en el mundo.
Fermentado a partir de levadura, Kaneka Q10 es bioidéntico a la CoQ10 producida dentro del cuerpo. Este suplemento es un gran producto, los huevos son bastante grandes, pero fáciles de tragar (siendo blandos), y después de muy poco tiempo sientes más energía , te sientes más activo y tu forma general mejora.
Excelente como coenzima Q10 para deportistas .
Doctor’s Best – Ubiquinol Softgels – Precio: 39,90 euros
Mejor coenzima Q10 para absorción
1. Jarrow Formulas – Ubiquinol QH-Absorb
Jarrow Formulas es una empresa con sede en Los Ángeles que ofrece suplementos nutricionales de calidad superior .
También en este suplemento encontramos 100 mg de ubiquinol (kaneka) por cápsula, y el paquete contiene 120.
La información nutricional nos dice que este producto está libre de trigo, gluten, soja, leche, huevo, mariscos, maní.
En la formulación de Jarrow Formulas encontramos 100 mg de ubiquinol, (¡no ubiquinona!) Es decir, la mejor coenzima Q 10 por su facilidad de absorción.
Observamos que también es muy importante para el bienestar de las personas mayores, cuyos cuerpos pueden tener mayores dificultades para absorber la CoQ10 convencional, mientras que absorbe el ubiquinol de forma completa y más rápida.
Así, una vez absorbido sin necesidad de ser procesado por el organismo, el ubiquinol elimina eficazmente los radicales libres, proporcionando un apoyo antienvejecimiento a las células.
Además de sus efectos antioxidantes, puede estimular la producción de energía celular, lo que mejora la funcionalidad del corazón , los pulmones y otros órganos igualmente importantes.
La forma activa con más biodisponibilidad de CoQ10 tiene la capacidad de mejorar la producción de líquido espermático y también interviene en el sistema reproductor femenino.
También notamos que puede actuar sobre las causas de infertilidad relacionadas con el estrés oxidativo: ovario poliquístico, ciclo menstrual irregular, abortos espontáneos recurrentes, especialmente en mujeres mayores de 30 años.
Jarrow Formulas ha tenido un enorme éxito en todo el mundo , porque este excelente suplemento demuestra ser extremadamente versátil y capaz de brindar grandes beneficios.
Muy útil para quienes tienen problemas no solo de fatiga muscular, sino también de estrés mental , en poco tiempo restaura la concentración , mejora las relaciones sociales, ayuda a recuperar la vitalidad y la energía .
Jarrow ofrece un suplemento de coenzima Q10 de alta absorción, con mejoras reales tanto desde el punto de vista físico como mental en términos de concentración .
No es casualidad que haya demostrado su utilidad en enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson: a estas alturas hemos entendido cómo el estrés oxidativo contribuye al envejecimiento del cerebro.
Los estudios científicos han demostrado que las personas con deterioro cognitivo tienden a tener niveles reducidos de CoQ10 en la sangre . En la enfermedad de Parkinson, el aumento del estrés oxidativo contribuye a los síntomas de la enfermedad. Los estudios realizados en personas afectadas por esta patología en la fase inicial han demostrado cómo una suplementación diaria de dosis de ubiquinol, siempre bajo supervisión médica, frena el deterioro de las funciones cognitivas.
Y por eso entendemos bien cómo este nutriente puede mitigar los daños y puede ayudarnos a curar muchas dolencias que, lamentablemente, cada uno de nosotros nos encontramos con el avance de la edad. Es un complemento que, una vez probado, nunca se olvida.
Si lo toma por la mañana, el rendimiento deportivo y mental aumentará significativamente . En Estados Unidos, el mejor productor de coenzima Q10, pero sin duda alguna entre los mejores del mundo.
Jarrow Formulas – Ubiquinol QH-Absorb – Precio: 65,00 euro
Así que aquí tienes todo lo que realmente necesitas saber para elegir la mejor coenzima Q10.
Te recordamos que actualizamos constantemente los rankings, manteniendo siempre solo los mejores productos actualmente en el mercado.
Si aún tienes dudas, no dudes en escribirme en los comentarios. ¡Nos vemos pronto!
Muy ilustrativo.
Información completa muchas gracias necesitamos está información valiosa para nosotros y nuestros mayores de nuevo mil gracias.