¿Cuáles son los mejores suplementos energéticos del mercado hoy en día?
¿Cuáles son los productos que REALMENTE marcan la diferencia?
Si se está haciendo estas preguntas y está buscando respuestas, ¡está en el lugar correcto!
Hoy veremos los 9 suplementos energéticos más efectivos del mercado, desde un punto de vista científico y fisiológico.
¡Actualizamos constantemente la clasificación, por lo que los productos cambian constantemente con el tiempo!
Suplementos energéticos: ¿sabe realmente qué son?
Suplementos energéticos han sido definidos por la legislación sectorial, implementada por decreto legislativo de 2004, como “productos alimenticios destinados a integrar la dieta común.
Hoy en día constituyen una fuente concentrada de nutrientes como vitaminas y minerales , o de otras sustancias de efecto nutricional o fisiológico.
Por ejemplo, en los suplementos energéticos (y en muchos alimentos) encontramos aminoácidos, ácidos grasos esenciales, fibras y extractos de origen vegetal. , así como multi-compuestos en formas predosificadas ”.
Entonces, por ley, los suplementos no son más que un concentrado de nutrientes normales, es decir, las sustancias que encontramos en los alimentos que consumimos a diario.
Los suplementos energéticos pueden ser de diferentes tipos y la elección del producto se basa principalmente en la composición, porque cada nutriente corresponde a un efecto específico.
El porcentaje de estos componentes y su presencia en las distintas preparaciones incide en la función del suplemento energético y nos permite elegir el que mejor se adapta a nuestras necesidades.
Los complementos energéticos se presentan en forma de cápsulas, comprimidos, barritas, pero también como bebidas o preparaciones en polvo y pueden contribuir, en función de su composición, a mejorar el estado de salud y favorecer el normal funcionamiento del organismo.
En cualquier caso, nunca deben considerarse como una alternativa a una dieta equilibrada . Pueden ser contratados tanto por deportistas que practican un deporte, como por personas que no practican ningún deporte.
Algunos de los suplementos energéticos que veremos, de hecho, están diseñados para aumentar los niveles de concentración, minimizando la sensación de fatiga.
Dado que cada suplemento tiene su propia función específica, es bueno preguntarse qué deficiencia necesita compensar y, en el caso de la actividad deportiva, comprender cuáles son los nutrientes. se consumen más.
Con el término nutrientes queremos indicar moléculas simples como glucosa, aminoácidos y moléculas complejas como carbohidratos, vitaminas, proteínas. , que el cuerpo es capaz de absorber de los alimentos necesarios para el metabolismo.
Por tanto, está claro que la finalidad de los complementos energéticos es integrar sustancias y nutrientes que no son suficientemente asimilados por el organismo. Por eso, cualquier deportista sabe muy bien cómo los suplementos no solo pueden mejorar su rendimiento, sino que pueden compensar la producción natural de sustancias que faltan en el máximo esfuerzo.
Suplemento energético: cuando usarlo
Pero, ¿cuándo utilizar un suplemento energético?
Hagamos una premisa de inmediato: ningún suplemento energético es capaz de mejorar las capacidades de rendimiento deportivo, pero permite al cuerpo optimizar y prolongar la capacidad de esfuerzo .
Cualquier sistema que aumente las capacidades de rendimiento se considera dopaje (y no es el tema de este artículo). Además, el envase está obligado a etiquetar, para que el consumidor pueda leer la composición y las indicaciones de la dosis.
En general, se debe utilizar un suplemento energético durante el esfuerzo físico o media hora antes del pico de esfuerzo físico.
Esto se debe a que todos los suplementos energéticos que veremos están pensados para ser asimilados de forma inmediata por el organismo, obteniendo el efecto de carga energética ya a los pocos minutos de tomarlos .
El ejemplo más clásico de suplemento es el de las vitaminas y los minerales . Estas sustancias se denominan micronutrientes, porque deben tomarse en pequeñas cantidades, pero son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.
Suplementos energéticos: las 9 sustancias a buscar
Antes de ver los suplementos energéticos más efectivos es importante comprender qué sustancias actúan mejor en nuestro organismo.
Al comprender cómo actúan, también entenderemos cuáles son los más eficientes para nuestras necesidades .
1) Vitaminas del grupo B
Son las vitaminas que normalmente encontraremos en cualquier suplemento energético.
La vitamina B1 (tiamina) fortalece el bienestar y el estado de ánimo mental, la vitamina B2 (riboflavina) ayuda a reducir el estrés oxidativo (y por lo tanto la fatiga), la vitamina B3 (niacina) ha demostrado ser eficaz para apoyar la función cerebral y la vitamina B5 ( ácido pantoténico) ayuda a mantener importantes neurotransmisores (sustancias químicas del cerebro), por lo que es muy útil contra el estrés mental.
2) Los minerales
Los minerales, como las vitaminas, también son esenciales para la salud psicofísica del organismo y las dosis diarias pueden variar según las características individuales.
Los suplementos suelen incluir grandes cantidades de magnesio y potasio.
De hecho, son sales minerales útiles para el bienestar general de nuestro cuerpo, regulan la función del cerebro, corazón, músculos y huesos.
La combinación de estas sales minerales ayuda a reequilibrar el metabolismo energético y son recomendadas en caso de calambres musculares y pequeñas contracturas, sudoración fuerte y actividad física intensa, pero también agotamiento y fatiga . Son excelentes tanto para el esfuerzo físico como para mejorar los niveles de concentración.
3) Ginseng
El ginseng es uno de los extractos naturales más conocidos, tiene grandes propiedades tónicas y adaptógenas, es decir, es capaz de aumentar la resistencia del organismo al estrés psicofísico . Incrementa el funcionamiento cerebral en poco tiempo, pudiendo incrementar la resistencia del organismo ante situaciones particulares de estrés químico, físico, biológico, farmacológico.
4) Carnitina
La carnitina aumenta el metabolismo energético y en el deporte porque es capaz de limitar los niveles de lactato. Esto mejora la resistencia de los atletas durante un esfuerzo prolongado y reduce el dolor muscular que generalmente sigue al ejercicio extenuante.
Hoy la carnitina se considera un nutriente esencial para la salud, gracias al valido aporte que realiza sobre los sistemas musculoesquelético y cardiovascular.
5) guaraná
El guaraná es una planta con altas concentraciones de cafeína, con propiedades estimulantes y tonificantes de nuestro sistema nervioso central. Los efectos más comunes asociados al uso del guaraná involucran al sistema nervioso central, ya que transmite una mayor capacidad de atención y concentración mental .
Por lo tanto, también es excelente para quienes estudian y practican deportes para mejorar la resistencia al esfuerzo físico.
6) jalea real
La jalea real es un excelente tónico para cualquier edad. Contrarresta la fatiga física, el estrés mental y facilita la capacidad de concentración. Gracias a sus sustancias es un excelente remineralizante y vitamínico: también excelente para los deportistas, ya que durante el entrenamiento se pierden importantes sales minerales con el sudor. Sus principales constituyentes son agua, azúcares, proteínas, lípidos, sales minerales y también vitamina B, que es capaz de garantizar un buen aporte de ácido fólico.
7) Arginina y fosfoserina
La arginina es un aminoácido esencial que tiene efectos beneficiosos sobre la memoria y las habilidades de aprendizaje. El uso de la arginina en el deporte se justifica por sus propiedades antioxidantes y preciosas durante las sesiones deportivas particularmente intensas.
En cuanto a la fosfoserina, se le han asignado grandes propiedades beneficiosas, ya que parece ser capaz de aumentar la memoria y prevenir dificultades de concentración y atención, por lo que se ha incluido en muchos suplementos.
8) dextrinas de malta
Las dextrinas de malta son sustancias compuestas por azúcares obtenidos a partir de almidones, muy útiles en la práctica de deportes. Se utilizan como suplemento energético para los deportistas cuando realizan esfuerzos físicos bastante intensos. Apto para ciclistas y corredores, pero también para favorecer el desarrollo muscular.
9) Coenzima Q10
CoQ10 es un nutriente utilizado por las células del cuerpo para obtener energía. El envejecimiento y el estrés están asociados con niveles bajos de CoQ10, lo que puede aumentar la sensación de fatiga. Los suplementos de CoQ10 pueden ayudar a disminuir la sensación de fatiga, tanto física como mental.
Suplementos energéticos: el ranking [actualizado]
Complementos alimenticios para más energía
9. Solgar – Suplemento V Vm-2000
Solgar Supplement es un fabricante estadounidense que produce vitaminas y suplementos nutricionales de alta calidad durante más de 70 años.
Proporciona a sus consumidores productos nutricionales y herbales de última generación, gestionando un riguroso sistema de control de calidad en cada etapa del proceso de producción. Conocidos en todo el mundo, suelen ser recomendados por médicos o especialistas.
La oferta de Solgar es amplia e incluye más de 400 productos capaces de satisfacer las más variadas necesidades, buscando siempre obtener un mejor bienestar a través de la integración nutricional.
Los suplementos multivitamínicos son bien conocidos, con formulaciones específicas y perfectamente equilibradas: no hay que olvidar que la mayoría de estos suplementos están libres de azúcar, sal, almidón, levadura, gluten y productos lácteos y no contienen conservantes, aromas ni colorantes artificiales. . Tenga en cuenta las botellas de vidrio bruñido para garantizar una mejor protección contra el calor, la luz y la humedad, a fin de preservar la eficacia de los nutrientes.
La mayoría de los consumidores están muy satisfechos con los productos Solgar, cuyos beneficios son visibles en poco tiempo y los efectos secundarios son prácticamente inexistentes.
Solgar VM 2000 es un complemento a base de vitaminas C, A, D, vitaminas B , extractos de hierbas con acción antioxidante y adaptógena y minerales quelados: es por tanto un producto alimenticio polinutritivo, que actúa como tónico.
Los minerales quelados son muy importantes, diseñados específicamente para facilitar su absorción, especialmente por personas mayores. De hecho, son minerales cuya absorción se ve facilitada por el hecho de que están unidos a un denominado agente quelante, que puede ser un aminoácido u otro ácido orgánico.
Los ingredientes y la composición de este complemento alimenticio para obtener más energía, y una tableta al día, preferiblemente con una comida, es más que suficiente para un fuerte impulso energético. Los comprimidos son bastante grandes y por el momento no hay sobre ni composición líquida, pero esto no es un problema, ya que el comprimido se puede triturar.
Ideal tanto para mujeres como para hombres, es un producto que aporta sustancias de particular valor nutricional y biológico, y está indicado en situaciones de estrés, fatiga, en periodos de intensa actividad deportiva o en los casos en los que sea necesario intervenir con complementos energéticos regeneradores. .
Composición
Vitamina C (ascorbato de calcio) 150 mg, Vitom E (succinato de d-alfa tocoferilo) (100 UI 67 mg), betacaroteno natural 2,5 mg, mezcla de carotenoides: (alfacaroteno, criptoxantina, zeaxantina luteína) 6, 5 mcg, Vitamina D Ergocalciterol) 5 mcg Complex 8, Vitamina B6 (Piridoxina HCI) 55 mg, Inositol 50 mg, Vitamina B Tiamina mononitroto) 50 mg, Vitamina B2 Ribofiavina) 50 mg, Niacina (Niacinamidej) 50 mg, Ácido pantoténico (d-Calcio pantotenato) 50 mg, colina (bitartrato) 20,5 mg, betaína HC 12,5 mcg, folato 200 mcg, biotina 50 mcg, vitamina B12 (cobalomina) 50 mcg, minerales calcio (carbonato cbelato *) 32 mg, quelato de magnesio, óxido) 16 mg , Zinc (óxido de quelato) 7,5 mg, Bisglicinato de hierro 5 mg, Manganeso (quelato de gluconato) 1 mg, Gluconato de cobre, quelato) 750 mcg, Boro (borato de sodio, ácido cítrico) 500 mcg, Yodo y yoduro de potasio) 75 mcg,Selenio (L-selenometioniria) 12.5 mcg, Picolinato de cromo 125 mcg, Aminoácidos M1 de soja 100 mg, L-Ornit 3 mg, L-Glutatión 2.5 mg, Taurina 2.5 mg, Fitonutrientes Extractos de hierbas en polvo / nutrientes (Alfalfa, Rosa canina , Rutina, Bioflavonoides de cítricos, Dang Guai Ejiinacea, Berro, Perejil, Ginseng siberiano, Espirulìna, Suma, Fibra de avena, Goma guar, Hesperidinci) 180 mg, Lecitina 10 m, g Agente de carga: Celulosa microcristalina 120 mg, Antiaglomerante Agentes: Dióxido de silicio, Estearato de magnesio vegetal, Ácido esteárico vegetal 63 mg, Espesante: Carboximetilcelulosa de sodio 33 mg Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa 6 mg Humidificador: Glicerina vegetal 2 mg.Fitonutrientes Extractos de hierbas en polvo / nutrientes (Alfalfa, Rosa canina, Rutina, Bioflavonoides de cítricos, Dang Guai Ejiinacea, Berro, Perejil, Ginseng siberiano, Spirulìna, Suma, Fibra de avena, Goma guar, Hesperidinci) 180 mg, Lecitina 10 m, g Agente de carga: Celulosa microcristalina 120 mg, Antiaglomerantes: Dióxido de silicio, Estearato de magnesio vegetal, Ácido esteárico vegetal 63 mg, Espesante: Carboximetilcelulosa de sodio 33 mg Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa 6 mg Humidificador: Glicerina vegetal 2 mg.Fitonutrientes Extractos de hierbas en polvo / nutrientes (Alfalfa, Rosa canina, Rutina, Bioflavonoides de cítricos, Dang Guai Ejiinacea, Berro, Perejil, Ginseng siberiano, Spirulìna, Suma, Fibra de avena, Goma guar, Hesperidinci) 180 mg, Lecitina 10 m, g Agente de carga: Celulosa microcristalina 120 mg, Antiaglomerantes: Dióxido de silicio, Estearato de magnesio vegetal, Ácido esteárico vegetal 63 mg, Espesante: Carboximetilcelulosa de sodio 33 mg Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa 6 mg Humidificador: Glicerina vegetal 2 mg.Dióxido de silicio, Estearato de magnesio vegetal, Ácido esteárico vegetal 63 mg, Espesante: Carboximetilcelulosa de sodio 33 mg Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa 6 mg Humectante: Glicerina vegetal 2 mg.Dióxido de silicio, Estearato de magnesio vegetal, Ácido esteárico vegetal 63 mg, Espesante: Carboximetilcelulosa de sodio 33 mg Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa 6 mg Humectante: Glicerina vegetal 2 mg.
Solgar – Suplemento V Vm-2000 (Amazon.it) – Precio:38,50 euros
Suplementos energéticos naturales
8. N2 – Jalea real
La nutrición natural es una marca muy famosa fabricada en el Reino Unido.
Hablamos de un eficaz complemento alimenticio, compuesto por 30 ampollas desechables. 1 de la mañana, preferiblemente en ayunas, para aportar energía y vitalidad a nuestro organismo.
La combinación de este producto es realmente especial, porque combina las propiedades del propóleo, un antibacteriano natural, con la equinácea, cuya raíz contiene propiedades inmunoestimulantes .
Por este motivo, Royal Jelly Propolis se utiliza para promover las defensas naturales, ya que estimula el sistema inmunológico, ayudándolo a reaccionar frente a ataques infecciosos. Echemos un vistazo más de cerca a la composición de estos viales, encontramos jalea real, propóleo, equinácea y vitamina C.
La jalea real es una solución rica en propiedades beneficiosas. En el caso de los complementos energéticos, es un tónico excepcional, válido tanto para afrontar los cambios estacionales, como también en casos de convalecencia, pérdida de apetito y gran cansancio.
La jalea real es rica en azúcares, principalmente vitaminas del grupo B y muchos minerales, como zinc, calcio, cobre, potasio y hierro.
También existen proteínas, gran parte de las cuales en forma de aminoácidos, tanto en estado libre como combinado. Pero los 8 aminoácidos esenciales para los seres humanos están presentes. Es conocido por la ayuda que brinda en períodos particulares de nuestra vida, y se puede ver como los elementos químicos presentes crean una mezcla perfecta entre ellos y multiplican su efectividad.
El propóleo es producido por las abejas y con la variación de la vegetación y el momento de la cosecha, su composición química también varía, al igual que el color, el sabor y el aroma. Además de resinas, ceras y bálsamos, encontramos aceites esenciales, flavonoides , pólenes, minerales y vitaminas. Los flavonoides aseguran al propóleo la mayoría de sus propiedades antimicrobianas, pero el propóleo es conocido principalmente por sus propiedades antibacterianas naturales, a fin de prevenir la multiplicación de gérmenes.
Ciertamente se puede definir como un antibiótico natural, ya que protege frente a muchas cepas de virus, y asociado, como en nuestro caso, a la vitamina C, tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antialérgicas.
Muy utilizada en fitoterapia, se utiliza todo lo relacionado con la equinácea , desde las raíces hasta las hojas, aunque se utilice especialmente la raíz. De hecho, la raíz contiene principios activos derivados del ácido cafeico, que estimularían el sistema inmunológico ejerciendo una acción antiviral, fungicida y antibacteriana.
Su acción terapéutica es variada, gracias a los principios activos que contiene, como flavonoides, polisacáridos, polifenoles, glicoproteínas, etc. Y gracias a la concentración de flavonoides, es una planta que posee un poder antiinflamatorio de amplio espectro, fortaleciendo las defensas inmunológicas frente a las bacterias que invaden la garganta, nariz, bronquios.
Estos viales tienen un sabor agradable y el efecto beneficioso está asegurado en poco tiempo: mejoran la resistencia del organismo a las agresiones externas, reducen las posibilidades de contraer virus responsables de los resfriados y aceleran los tiempos de curación . El aporte energético es discreto.
Composición
Agua purificada, jalea real, extracto glicerinado de propóleo, extracto seco de equinácea (Echinacea purpurea) polifenoles al 3%, vitamina C (ácido L-ascórbico), acidulante (ácido málico), estabilizante (glicerina), conservantes ((sorbato de potasio), edulcorantes ( sucralosa (E955)), aroma de naranja.
N2 – Royal Jelly (Amazon.es) – Precio:24,95 €
Complemento alimenticio energético
7. Naturando – Suplemento energético natural
Naturando es una empresa con sede en Bérgamo que crea y comercializa complementos alimenticios y productos fitoterapéuticos para la salud del cuerpo y también produce cosméticos funcionales para el bienestar de nuestro cuerpo.
Es una empresa muy comprometida con el respeto al medio ambiente y, desde la tradición herbal, con la ayuda de las nuevas tecnologías, se ha desarrollado una investigación científica seria para obtener productos eficaces y seguros.
Entre los complementos energéticos que veremos se encuentra el más «natural», cuyo protagonista es el Ginseng, que se define como Ginseng Coreano IL HWA, y considerado entre los mejores del mercado. Esto se debe a que se utilizan fertilizantes naturales en los cultivos, y solo se utilizan raíces coreanas enteras de primera elección, frescas e integrales.
Energia Forte Plus es un potente complemento que consta de 40 perlas. La ingesta ideal es de dos perlas al día, preferiblemente por la mañana, y cada perla contiene aceite de germen de trigo, ginseng coreano, jalea real liofilizada, excipientes.
El aceite de germen de trigo es un poderoso antioxidante , es decir, ralentiza las reacciones de oxidación que pueden conducir al envejecimiento celular. Rico en vitamina E, vitaminas B1, B2, B6, fósforo, hierro, calcio y magnesio, aumenta la resistencia física y elimina las toxinas producidas por el ácido láctico durante la práctica deportiva .
La jalea real es una excelente fuente de nutrientes como aminoácidos, vitaminas, minerales, proteínas, azúcares: es un tónico energético general.
El ginseng coreano IL HWA Gold Seal actúa en áreas particulares del cerebro como las glándulas suprarrenales, el hipotálamo y la pituitaria y es capaz de promover la resistencia del cuerpo a la fatiga física y mental.
Mejora la circulación sanguínea , la memoria, la atención y la fluidez verbal: una cura con suplementos que contienen ginseng es ideal para estudiantes y para aquellos en profesiones intelectuales.
El ginseng es la planta con virtudes energéticas y reconstituyentes más vendida en el mundo. Los cultivos más importantes se encuentran en China y Corea, pero si bien en China no siempre se observan altos estándares de calidad, el estado coreano ha dado gran importancia a las cualidades del ginseng. Es un complemento indicado no solo para estudiantes, deportistas o personas que necesitan mucha energía, sino que también es útil en convalecencia y lactancia.
Energia Forte Plus es una buena solución natural (y fabricada en Italia) que le permite reponer su energía y recuperar la forma óptima en poco tiempo.
Composición
Aceite de germen de trigo (Triticum aestivum L.), Emulgente: lecitina de soja; Gelatina comestible, extracto suave de raíz de Ginseng IL HWA Gold Seal (Panax Ginseng CA Meyer), aceite de soja, agente de resistencia: glicerol; Jalea Real liofilizada, Espesantes: Mono y diglicéridos de ácidos grasos.
Proaction – Carnitine 1000 (Amazon.es) – Precio:18,00 euros
Suplementos energéticos de carnitina
6. Proacción – Carnitina 1000
Carnitina 1000 es un suplemento pro-energético y aporta la dosis más alta de carnitina admitida por el Ministerio de Salud .
La carnitina es una sustancia presente de forma natural en los tejidos, donde realiza diversas funciones: la más conocida es la de transportar los ácidos grasos a la mitocondria, donde se convierten en energía .
Es muy conocido como suplemento deportivo. La L-carnitina es la forma biológicamente activa que se encuentra en el cuerpo, en algunos alimentos y en suplementos. Es el tipo más conocido, aunque existen otras formas.
En el caso concreto consideramos el tartrato de L-carnitina , que se añade a los suplementos deportivos por su rápida absorción y muy útil para los dolores musculares y para la recuperación post-entrenamiento.
Los beneficios de la carnitina desde un punto de vista deportivo son conocidos, aunque vale la pena hacer una consideración. Numerosos estudios han destacado el beneficio asociado al consumo de suplementos de carnitina, especialmente a largo plazo.
Seguro que hay una mejora en la recuperación muscular tras el entrenamiento , y una posible reducción del dolor muscular tras un entrenamiento intenso. Y también hay un posible aumento en el suministro de oxígeno a los músculos, y un posible aumento en la producción de glóbulos rojos, encargados de transportar el oxígeno por todo el cuerpo, incluidos los músculos.
En esencia, su efecto es mejorar el uso energético de las grasas durante la actividad física prolongada y desarrollar y apoyar los músculos esqueléticos y cardíacos, ayudando al atleta a hacer frente a esfuerzos físicos intensos.
Pero además de la producción directa del cuerpo, la carnitina proviene de fuentes alimenticias, como la carne y el pescado. Es por eso que los veganos y vegetarianos o incluso las personas que no pueden producir carnitina en cantidades suficientes para sus necesidades diarias pueden tomar estos suplementos específicos .
Aquellos que siguen dietas diferentes introducen una cantidad de carnitina mucho menor que la recomendada, que oscila entre 80 y 200 mg por día. Por tanto, los suplementos se convierten en una alternativa útil a la reducción de la ingesta de alimentos.
Se conocen los efectos beneficiosos de la carnitina sobre la función cerebral, ya que parece prevenir el deterioro mental relacionado con la edad y mejorar las habilidades de aprendizaje, lo que la convierte en un producto excelente para estudiantes y personas bajo tensión intelectual.
También encontramos una gran cantidad de vitamina E, que gracias a su potente papel antioxidante es capaz de proteger las membranas celulares.
También es muy eficaz para regular el flujo sanguíneo y para una buena oxigenación del músculo cardíaco.
Estamos hablando de un suplemento energético de excelente calidad, que utilizado en ciclos, combinado con una dieta saludable y un trabajo constante en el gimnasio, puede ayudar a aumentar significativamente la masa y el rendimiento.
Composición
Tartrato de carnitina, agente de carga: celulosa microcristalina, agentes antiaglomerantes: dióxido de silicio, estearato de magnesio, vitamina e (acetato de dl-alfa-tocoferilo, gelatina).
Proaction – Carnitine 1000 (Amazon.es) – Precio:28,50 euros
Suplemento energético de magnesio
5. Punto natural: magnesio para el cansancio
Natural Point es una empresa milanesa, nacida con el objetivo de asociar una dieta saludable con una dieta correcta. Se producen suplementos que aportan una cantidad óptima de principios activos, limitando la presencia de excipientes.
También hay que decir que fue una de las primeras empresas en comprender cómo la integración de vitaminas y minerales, especialmente magnesio , es fundamental para el bienestar del organismo.
La empresa siempre ha apostado por seleccionar excelentes materias primas y optimizar los tiempos de trabajo: sus complementos alimenticios «vivos», activos y biodisponibles, tienen tiempos de almacenamiento ultrarrápidos, manteniendo todas sus cualidades organolépticas.
Supreme Magnesium es una fórmula de carbonato de magnesio de origen marino y ácido cítrico de origen vegetal que en agua se convierte en citrato de magnesio, una sal orgánica altamente soluble con alta velocidad de absorción.
De todos los minerales, el magnesio es uno de los más importantes, ya que activa más de 300 reacciones bioquímicas básicas. Entre los efectos que alivia el dolor de cabeza, regula la presión arterial y el azúcar en sangre y reduce la sensación de fatiga …
El magnesio es un nutriente fundamental, que participa en la producción de energía para el organismo y participa en el metabolismo de proteínas, azúcares, grasas y carbohidratos. La ingesta de magnesio se utiliza para promover la reducción de la fatiga , para apoyar el metabolismo energético, para apoyar las funciones musculares.
Para obtener la máxima biodisponibilidad, se disuelve una cucharadita de producto en agua caliente y se espera que la bebida se vuelva transparente. Se puede tomar a cualquier hora del día y antes de acostarse ayuda a relajar los músculos .
Por lo general, siempre puede llevarlo consigo, disolviendo el polvo en una botella de agua.
El magnesio es importante para los huesos y los dientes, para el funcionamiento de los nervios y los músculos y para la absorción y el metabolismo de muchos minerales y vitaminas. Ayuda a proporcionar un estado de bienestar y, si se toma con regularidad, reduce la fatiga.
En definitiva, un mineral realmente crucial, que nos gustó mucho en este formato porque en este formato puede durar meses en relación a un gasto muy limitado .
Composición
Ácido cítrico, carbonato de magnesio.
Natural Point – Magnesio para el cansancio (Amazon.es) – Precio:26,80 euros
Suplementos energéticos en polvo
4. Abbot – Asegúrese de que el polvo NutriVigor
Desde 1900 Abbot opera en el sector de la nutrición . Marcas como Asegure, el suplemento nutricional más famoso del mundo, o Jevity, la fórmula nutricional de sonda más utilizada en el mundo, consolidan la imagen de calidad de Abbot.
Asegúrese de NutriVigor es un complemento energético completo, con 27 vitaminas y minerales, proteínas y HMB, un metabolito proteico activo que contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
Asegure es un complemento alimenticio multivitamínico a base de proteínas sin gluten, diseñado para aumentar la calidad y la salud muscular, mejorando nuestra calidad de vida. De esta forma, obtener los nutrientes adecuados, en las cantidades necesarias, puede ayudarnos a conservar nuestra energía y beneficiar nuestra salud en general.
Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga y a mantener una buena calidad ósea y muscular. La suplementación de calcio, vitamina D y proteínas contribuye al mantenimiento de músculos y huesos.
Las vitaminas B2, B6, B12, C, más niacina , ácido fólico y ácido pantoténico ayudan a reducir la sensación de cansancio y fatiga. El mantenimiento adecuado de la masa muscular es la clave para poder seguir activos y mantener nuestra calidad de vida.
Se reconoce la pureza y la integridad de los nutrientes, y aunque ningún suplemento puede reemplazar los alimentos comunes, es uno de los pocos suplementos que puede considerarse un reemplazo parcial de las comidas.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo sufre cambios: para mantener la salud de nuestros músculos y huesos en condiciones normales, puede ser útil consumir proteínas, vitamina D y calcio. Entonces podemos integrar nuestra dieta y, en buenas condiciones de salud, no existen contraindicaciones para el uso, ni siquiera prolongado, del producto.
Los complementos energéticos asegurados son específicos para el esfuerzo físico deportivo. Especialmente recomendado en fases de estrés o pérdida de energía, fuente de proteínas y vitaminas que permite alcanzar el requerimiento diario adecuado.
Suplemento energético rico en proteínas que puede reemplazar las comidas y, a menudo, recomendado por los médicos . Una marca que es una certeza mundial.
Composición
Maltodextrina, sacarosa, aceites vegetales (girasol con alto contenido de ácido oleico, soja y canola), proteínas de la leche, aislado de proteína de soja, minerales (citrato de potasio, citrato de sodio, cloruro de potasio, cloruro de magnesio, fosfato de sodio, hidróxido de potasio, cloruro de sodio, fosfato de potasio , sulfato ferroso, sulfato de zinc, sulfato de manganeso, sulfato de cobre, cloruro de cromo, molibdato de sodio, yoduro de potasio, selenito de sodio), fos, cahmb, aromas, cloruro de colina, vitaminas (c, e, niacinamida, d-pantotenato de calcio, b6, b1, a, b2, ácido fólico, d-biotina, k1, d3, b12), antioxidantes (e304, e306) * Beta-hidroxi beta-metilbutirato de calcio ** Fructoligosacáridos.
Abbot – Polvo Asegure NutriVigor (Amazon.es) – Precio:34,95 euros
Suplemento energético inmediato
3. Ultimate Italia – Suplemento de enduro
Ultimate Italia es una empresa en el área de Varese, y su red comercial cubre todo el territorio italiano. Es una empresa que crea excelentes suplementos en una gran variedad, divididos para cada necesidad y también en función del deporte que se practica.
Enduro gel es un suplemento energético a base de miel, dextrina de malta, sirope de agave con MCT, grasas de cadena media de origen vegetal, conocidas por sus características y por su fácil digestibilidad.
Contiene vitamina C y magnesio, y está enriquecido con cafeína y taurina, que contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga y restablecen el metabolismo energético normal. Entra en la categoría de complementos energéticos inmediatos , gracias a la potente mezcla de sus componentes, como vitaminas, magnesio y beta-alanina: de esta forma se reduce la sensación de fatiga y se encuentra nueva energía. Es un tipo de suplemento muy recomendable para quienes realizan una actividad física que requiere un gran gasto de energía, por lo que tomarlo antes de la actividad libera a los músculos una energía constante.
Tiene sabor a naranja, promueve la energía física y mental , contrarresta los calambres y la acción del ácido láctico y aumenta la potencia y la resistencia.
El principio se basa en un transporte inmediato de glucosa a los músculos , favoreciendo el aporte de oxígeno a los músculos y permitiendo un mejor aprovechamiento de las grasas con fines energéticos.
Dentro de estos complementos energéticos encontramos las dextrinas de malta : muy conocidas por los deportistas, son azúcares complejos obtenidos del maíz, compuestos por unas pocas decenas de unidades de glucosa, muy útiles para la absorción de azúcares durante la actividad deportiva a medio y largo plazo.
Los estudios médicos han demostrado que tienen una tasa de absorción más rápida que otros tipos de carbohidratos y por lo tanto también se obtiene un vaciado gástrico más rápido.
Las maltodextrinas se pueden tomar en grandes cantidades , sin crear calambres abdominales ni trastornos intestinales. de hecho, son fácilmente digeribles y también se pueden tomar durante la actividad física.
Estamos hablando de un suplemento energético en gel de acción inmediata , que aumenta la resistencia, repone rápidamente la energía y es una excelente ayuda para evitar las caídas de energía física y mental derivadas de un esfuerzo prolongado.
Composición
Agua, miel de acacia, maltodextrina de19, jarabe de agave, humectante: glicerol, triglicéridos de cadena media (mct), citrato de magnesio dibásico, l-tirosina, aroma, carbonato de magnesio, tartrato de l-carnitina, taurina, acidulante: ácido cítrico, espesante: xantano goma de mascar, ácido ascórbico (vitamina c), beta-alanina, cafeína, gluconato de potasio, conservante: sorbato de potasio, acetato de dl-alfa-tocoferilo (vitamina e). Contiene trazas de leche.
Ultimate Italia – Suplemento Enduro (Amazon.es) – Precio:40,00 euros
Barritas energéticas en gel isotónico
2. Ciencia en el deporte: energía isotónica
Science in Sport es una empresa británica que ofrece a los deportistas una gama de productos nutricionales específicos para la recuperación de energía .
Esta amplia gama se desarrolla utilizando un enfoque serio para las pruebas de sustancias prohibidas, lo que garantiza la seguridad de los atletas. En nuestro caso estamos hablando de geles isotónicos , pero ¿qué significa esto?
Isotónico significa «misma presión». Las bebidas isotónicas, también llamadas bebidas electrolíticas, tienen la misma presión arterial. Esto significa que tienen la misma concentración de minerales contenidos en la sangre. Gracias a la misma composición mineral, estas bebidas o geles son absorbidos más rápidamente por el organismo.
Los geles de ciencia fueron los primeros geles de energía verdaderamente isotónicos y fueron diseñados para ser absorbidos rápidamente en el intestino, proporcionando energía rápida. Aptas para veganos y vegetarianos, están libres de lactosa, gluten, trigo, nueces, soja. Tanto el agotamiento de los carbohidratos como la deshidratación son dos de las causas de la fatiga en el ejercicio de resistencia.
Un error común que cometen los atletas de resistencia es consumir demasiados o muy pocos carbohidratos en concentraciones inadecuadas, lo que provoca una falta de absorción de carbohidratos y conduce a problemas gastrointestinales.
Estas barritas energéticas en gel, además de asegurar el almacenamiento óptimo de los hidratos de carbono y el estado de hidratación antes del entrenamiento, aportan hidratos de carbono y líquidos para mejorar el rendimiento, los tiempos de carrera y ralentizar la aparición de la fatiga . La formulación específica de SIS Gel GO representa un enfoque estratégico para compensar los efectos negativos de la deshidratación y la disminución de carbohidratos en el rendimiento.
Estos suplementos energéticos en forma de gel isotónico deben consumirse cuando necesite un impulso de energía rápido y asequible. Durante un entrenamiento de resistencia de 90 minutos está bien utilizar estos geles: la pérdida de sales minerales, proteínas, vitaminas y también de otros nutrientes hace necesario complementar los nutrientes, ya que en estos casos no es posible llevarlos a través de la dieta.
Además, estos geles son livianos, compactos y están diseñados para caber en bolsillos, bolsas de ciclismo y riñoneras. Están sometidos a pruebas de presión, por lo que no hay peligro de dañar el embalaje durante el entrenamiento.
La gama de sabores también es realmente excelente. No son demasiado dulces y su fórmula isotónica aporta energía sin necesidad de agua .
Cada sobre de 60ml de estas barritas energéticas isotónicas contiene 22g de hidratos de carbono, suficientes para proporcionar una sensación inmediata de recuperación energética durante la actividad física.
Estamos hablando de suplementos energéticos profesionales , excelentes para mejorar el rendimiento y reducir la sensación de fatiga durante la práctica deportiva. Al ser geles también son excelentes para tragarse en segundos .
Composición
Agua, maltodextrina (de maíz), agentes gelificantes (goma gellan, goma xantana), aroma natural, reguladores de la acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), conservantes (benzoato de sodio, sorbato de potasio), edulcorante (acesulfamo K), cloruro de sodio, antioxidante ( Ácido ascórbico). No hay alérgenos. Adecuado para: veganos, vegetarianos, sin lactosa, sin gluten, sin trigo, sin frutos secos, sin soja. Conservar en lugar frío y seco.
Science in Sport – Energía isotónica (Amazon.it) – Precio:50,00 euros
Potente suplemento energético
1. Polase – Energía extra
Entre los muchos suplementos energéticos, todos conocemos la marca Polase. Hay muchos tipos de suplementos energéticos en el mercado con su marca.
Pero de todos los existentes, el suplemento energético más eficaz es Polase Extra Energia.
Es un suplemento energético específicamente formulado con vitaminas, ginseng, cafeína y guaraná para actuar rápidamente y brindar apoyo incluso a largo plazo .
En primer lugar, destacamos la gran cantidad de guaraná. El guaraná es un ingrediente natural cuyas semillas son ricas en guaranina, un ingrediente activo similar a la cafeína, con grandes propiedades estimulantes y tonificantes .
El guaraná es muy recomendable en caso de fatiga psicofísica, en caso de depresión, astenia y convalecencia. Pero es el efecto estimulante el que ha propiciado su uso en suplementos naturales y bebidas energéticas.
Excelente para promover la actividad intelectual , pero también para mejorar la resistencia al esfuerzo físico. También se utiliza por sus propiedades adelgazantes en dietas, pues estimula la producción de enzimas capaces de disolver grasas, pero esta fruta tiene propiedades diuréticas, cardiotónicas y antioxidantes.
Pasemos al Ginseng , que como hemos visto anteriormente fortalece los sistemas inmunológico, endocrino y nervioso, pero sobre todo es un estimulante de las capacidades físicas y mentales . Sus prodigiosas propiedades derivan del complejo vitamínico, aceites esenciales y polisacáridos contenidos en sus raíces, que aumentan la capacidad del organismo para resistir el estrés.
Las propiedades curativas del ginseng se concentran en la raíz, que también es un tónico desde el punto de vista físico, por lo que también es muy válido para quienes realizan trabajos pesados con ritmos exigentes. Con propiedades adaptógenas, ayuda al organismo a adaptarse a los cambios climáticos y ambientales y previene el envejecimiento, ya que combate los radicales libres.
Finalmente, la ingesta de vitaminas del grupo B2, B3, B6 es realmente alta. La vitamina B2, llamada riboflavina, se utiliza en la transformación de carbohidratos, lípidos y proteínas en energía, para la producción de glóbulos rojos y contribuye a la protección de las células. La vitamina B3, también llamada niacina, ayuda a convertir los alimentos en energía y es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso. La vitamina B6 es necesaria para la síntesis de hemoglobina, una proteína que transporta el oxígeno en la sangre y participa en el metabolismo de las proteínas y en la síntesis de algunos neurotransmisores.
En resumen, Polase Extra Energia es sin duda uno de los mejores suplementos energéticos de la historia . Nos gustó porque la fórmula tiene excelentes propiedades tanto a nivel mental como físico. No es pesado, se puede tomar tanto en momentos de especial estrés como durante períodos prolongados.
Quizás no sea ideal para actividades deportivas muy extenuantes, pero ese no es su propósito. Realmente excelente tanto para el » estrés de la oficina «, como para los picos de fatiga general , así como para favorecer el estudio y la concentración .
Realmente se siente la diferencia después de tomarlo.
Composición
Agua, fructosa; humectante: E422; aromatizantes, ácido L-ascórbico; corregido por acidez: E330, E296; agente de carga: E421; cafeína de fuentes naturales (té verde), extracto de ginseng estandarizado (panax ginseng ca meyer, raíces), extracto de guaraná estandarizado (paullinia cupana kunt, semilla); conservante: E202; colorante alimentario (concentrado de zanahoria negra); estabilizador: E415; nicotinamida, aroma natural; edulcorante: E955; riboflavina 5′-fosfato, sodio, clorhidrato de piridoxina; agentes antiaglomerantes: E551, E553b.
Polase – Extra Energia (Amazon.es) – Precio:24,99 euros
¡Así que aquí están los mejores suplementos energéticos actualmente en el mercado!
¡La clasificación se actualiza constantemente, por lo que los productos cambiarán con el tiempo!
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